うつ病を治す方法

　
【質問】

自分が本当にうつ病なのか

よく分かりません・・・


まずは、自己診断テストをやってみてくださいね。


【ステップ１】

次の２個に当てはまりますか?

・ほとんど毎日、一日中ひどく憂鬱を感じる
　（むなしい、悲しい、空虚）
・ほとんど毎日、一日中なにをやってもつまらないし、
　喜びというものを感じない

→ ステップ１でどちらも当てはまらなければ、うつ病ではありません


【ステップ２】

いつもと違って最近２週間のほとんど毎日、
あなたに認められるものは何個ありますか？

・ひどく食欲がない。または、食欲がありすぎる
・ひどく眠れない。または、眠りすぎる
・イライラして仕方ない。または動きがひどく低下している
・ひどく疲れやすい。ひどくだるい
・「自分はどうしようもない人間だ」「悪い人間だ」と自分を責める
・考えが進まず、集中力、決断力が落ちた状態が続く
・自殺を繰り返し考えてしまう

→ ステップ２で３個以下の場合は、うつ病ではありません


【ステップ３】
（ステップ２で４個以上に当てはまった人だけ）

ステップ２で当てはまった症状が原因で、
ひどく苦しみ、仕事や家事、学業に著しく支障が出ていますか？

→ 出ていなければ、うつ病ではありません

→ 出ていれば、うつ病の可能性が強いです。
　 専門医の受診をおすすめします！